2020年8月28日 / 最終更新日 : 2020年8月28日清水　玲エクササイズ

疲れすぎて眠れない夜に行う超快眠ストレッチ

こんにちは！　わたしの整骨院です。

毎晩寝苦しい夜が続き、閉塞感のある生活にも疲れを感じる時期ですね。

疲れているし眠りたいのに目を閉じても頭はフル回転中・・・

それは交感神経が優位に立っている状態です。

そのまま寝ようとしても目が冴えて寝付きが悪かったり眠りが浅く、夜中目が覚めてついついスマホに手を伸ばしてしまう。

そんな時は少し深呼吸してリラックスしてみませんか？

ゆっくり身体を伸ばしながら自分の呼吸でストレッチをかけて自律神経を整えましょう。

きっと最後にはあくびが出ると思いますよ。

眠れない夜や、隙間時間にご活用下さい。

トータルアクチベーター治療/原因から根本治療/予約優先制

(診察時間）

月曜日～金曜日　（午前）9:00～13：00　（午後）15:00～19:30

土曜日 9:00～14:00

休診日　日曜日　祝祭日

当院は完全予約制ではございませんが「1人1人をしっかり診て治療する」ために1日に診察できる人数に限りがございます。加え、ご予約無しで御来院いただいても予約が埋まってしまっている場合はお断りさせていただく事もあります。初めての方は一度お電話にてお問い合わせいただきご予約をお取りいただけると幸いです。

〒162-0044 東京都新宿区喜久井町29-12 artBLD1階

清水　玲: 2003年から治療家人生をスタートし2018年「わたしの整骨院」を開業する。現在に至るまでに約16万人の治療に携わる。
資格/柔道整復師　JATI-ATIトレーナー