疲れすぎて眠れない夜に行う超快眠ストレッチ
こんにちは！ わたしの整骨院です。
毎晩寝苦しい夜が続き、閉塞感のある生活にも疲れを感じる時期ですね。
疲れているし眠りたいのに目を閉じても頭はフル回転中・・・
それは交感神経が優位に立っている状態です。
そのまま寝ようとしても目が冴えて寝付きが悪かったり眠りが浅く、夜中目が覚めてついついスマホに手を伸ばしてしまう。
そんな時は少し深呼吸してリラックスしてみませんか？
ゆっくり身体を伸ばしながら自分の呼吸でストレッチをかけて自律神経を整えましょう。
きっと最後にはあくびが出ると思いますよ。
眠れない夜や、隙間時間にご活用下さい。
トータルアクチベーター治療/原因から根本治療/予約優先制
(診察時間）
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