2020年8月3日 / 最終更新日 : 2020年8月3日 清水 玲 エクササイズ 【セルフケア動画】歩くと痛い膝を改善しましょう! 膝の痛みにはサポーターか注射しか対処がない・・・ そんなお悩みに新提案!一緒に硬くなって痛みが出ている膝を柔ら […]
2020年7月25日 / 最終更新日 : 2020年7月25日 清水 玲 エクササイズ セルフケアで骨盤矯正 本日ご紹介するエクササイズはセルフケアで行う骨盤矯正です! 皆さん「平背」といった状態はご存じでしょうか? 一 […]
2020年7月14日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 清水 玲 エクササイズ 3分30秒のお尻ストレッチ 本日ご紹介するトレーニングはヒップアップ効果と綺麗な姿勢を保つ筋力をつけるエクササイズです! 日 […]
2020年7月3日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 清水 玲 エクササイズ 超簡単!でも効く!立って腹筋トレーニング 本日ご紹介するのは腹筋です。 メジャーなトレーニングですが中々ハードルが高い。 腹 […]
2020年7月1日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 清水 玲 エクササイズ 首気持ちいいエクササイズ 本日ご紹介するのは首が痛くて上を向けない状態を改善するエクササイズです。 ストレートネックにお悩みの方や、スマ […]
2020年6月22日 / 最終更新日 : 2020年6月22日 清水 玲 エクササイズ 手の腱鞘炎 ドケルバン病改善エクササイズ 本日ご紹介するのは腱鞘炎を改善させるエクササイズになります。 ご自身のコンディションを確認して無理せず行ってく […]
2020年6月17日 / 最終更新日 : 2020年6月18日 清水 玲 エクササイズ 腸腰筋に効かせる簡単エクササイズ 本日ご紹介するのは腸腰筋のトレーニングになります。 歩いていて何もない所でつまづいてしまったり・・・といっ […]
2020年6月15日 / 最終更新日 : 2020年6月18日 清水 玲 未分類 6/19受付時間変更のお知らせ 6月19日(金曜日)は受付開始時間が10:30よりとなります。 よろしくお願いいたします。
2020年6月6日 / 最終更新日 : 2020年6月6日 清水 玲 エクササイズ 超簡単!体幹トレーニング 今回はストレッチ前後に組み合わせてやっていただける体幹トレーニングとなっております。 正しい姿勢の維持に欠かせ […]
2020年6月2日 / 最終更新日 : 2020年6月5日 清水 玲 エクササイズ 簡単お尻ストレッチ動画 寝ないで行えるので場所を選びません。たった3ステップ、ちょっとした隙間時間にイス1つで簡単エクササイズ♪ […]