こんにちは！　わたしの整骨院です。

まだまだ残暑厳しく熱中症に警戒する日々ですね。

在宅で過ごされていると、知らず知らずのうちに座る時間が増えていませんか？

お仕事や勉強、家事で集中していると気が付けば何時間も同じ姿勢だったりします。

こまめな休憩や合間のストレッチは1時間に1回を推奨していますが、自覚症状が出ないと忘れてしまいがちです。

今回ご紹介するストレッチは座ったまま簡単にできる内容となっていますので是非ご活用下さい。

ご自身で身体の調子を整えながら、無理せず残暑を乗り切りましょう。

また、どうも調子が良くない等の不調が現れたら、痛みに変わる前にご相談下さい。

何事も早めの対処が良い結果を導く近道だと思います。

それでは、こまめな水分補給と適度な温度調節で今週も健やかに過ごして下さいね。