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2020年7月3日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 清水 玲 エクササイズ 超簡単!でも効く!立って腹筋トレーニング 本日ご紹介するのは腹筋です。 メジャーなトレーニングですが中々ハードルが高い。 腹 […]
2020年7月1日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 清水 玲 エクササイズ 首気持ちいいエクササイズ 本日ご紹介するのは首が痛くて上を向けない状態を改善するエクササイズです。 ストレートネックにお悩みの方や、スマ […]