2020年8月28日 / 最終更新日 : 2020年8月28日 清水 玲 エクササイズ 疲れすぎて眠れない夜に行う超快眠ストレッチ こんにちは！ わたしの整骨院です。 毎晩寝苦しい夜が続き、閉塞感のある生活にも疲れを感じる時期ですね。 疲れて […]
2020年8月24日 / 最終更新日 : 2020年8月24日 清水 玲 エクササイズ デスクワーク肩こり撃退！ こんにちは！ わたしの整骨院です。 まだまだ残暑厳しく熱中症に警戒する日々ですね。 在宅で過ごされていると、知 […]
2020年8月13日 / 最終更新日 : 2020年8月13日 清水 玲 エクササイズ 【朝体がだるい】気持ちよく目覚めるグッドモーニングストレッチ 連日の猛暑でエアコンが欠かせない日々が続いていますね。 知らず知らずのうちに冷たい物を欲して身体の芯が冷えてい […]
2020年8月8日 / 最終更新日 : 2020年8月8日 清水 玲 エクササイズ 6分で超集中！腹筋トレーニング 夏本番にむけて体のラインも気になる季節到来ですね。 今回は腹筋をターゲットにしたトレーニングのご紹介です！ 3 […]
2020年8月3日 / 最終更新日 : 2020年8月3日 清水 玲 エクササイズ 【セルフケア動画】歩くと痛い膝を改善しましょう！ 膝の痛みにはサポーターか注射しか対処がない・・・ そんなお悩みに新提案！一緒に硬くなって痛みが出ている膝を柔ら […]
2020年7月25日 / 最終更新日 : 2020年7月25日 清水 玲 エクササイズ セルフケアで骨盤矯正 本日ご紹介するエクササイズはセルフケアで行う骨盤矯正です！ 皆さん「平背」といった状態はご存じでしょうか？ 一 […]
2020年7月14日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 清水 玲 エクササイズ 3分30秒のお尻ストレッチ 本日ご紹介するトレーニングはヒップアップ効果と綺麗な姿勢を保つ筋力をつけるエクササイズです！ 日 […]
2020年7月3日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 清水 玲 エクササイズ 超簡単！でも効く！立って腹筋トレーニング 本日ご紹介するのは腹筋です。 メジャーなトレーニングですが中々ハードルが高い。 腹 […]
2020年7月1日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 清水 玲 エクササイズ 首気持ちいいエクササイズ 本日ご紹介するのは首が痛くて上を向けない状態を改善するエクササイズです。 ストレートネックにお悩みの方や、スマ […]
2020年6月22日 / 最終更新日 : 2020年6月22日 清水 玲 エクササイズ 手の腱鞘炎 ドケルバン病改善エクササイズ 本日ご紹介するのは腱鞘炎を改善させるエクササイズになります。 ご自身のコンディションを確認して無理せず行ってく […]
